お客様からのありがたいお声　都内の出張整体・パーソナルトレーニングなら【ライライコンディショニング】

【Rai Rai Conditioning】と【みきじろう整体】の両方からいただいたお声です。

　　

■整体の感想　

　■整体×姿勢体幹トレーニングの感想

【整体編】

●神奈川県川崎市　Ｓ・ちよ様　２３歳　女性　大学生（動物看護）

【途中ズレが治っていくのを自分でも感じワクワクしてしまいまし

た!!!】

人生初めての整体を経験した２０代女です。普段からベッドで寝転がるときに骨盤がずれていると自覚があり、気になっていました。

今回受けまして、率直な感想を先に言いますと…気になる骨盤はもちろん、体全体が軽くなり感動しております!!!!生まれ変わりましたよ!!!

歩くのさえも以前よりも楽です!当たり前のことがこんなに気持ち良いものだったんだなぁと再確認できる機会にもなりました!!!姿勢も変わったのがわかり、美容も兼ねていただきテンション上がりました♪

上記にもありますが整体は初めてで、なにもわからなかったのですが途中ズレが治っていくのを自分でも感じワクワクしてしまいました!!!

又、最後の辺りは気分が良いせいで、寝てしまいそうになっていました。

さらに頼先生は面白くて、私のような素人にもわかりやすい説明をしてくださいますので、勉強になり、リラックスしながら過ごせましたよ♪

体が変わると当然気分も上を向きますから、気晴らしにもなりますよ♪

頼先生ありがとうございました!!ぜひまたお願いしたいと思いますのでよろしくお願いいたします♪

●神奈川県茅ケ崎市　M・ケイコ様　３０代　会社員

【すごいし、と～っても不思議でした！】

以前から整体に興味はあったのですが、30代に入り、「もっと自分の身体と向き合って健康になりたい」と思ってました。

そんな時に信頼できる友人から頼先生のことを聞きました。

何というタイミング！！と思いさっそく予約。

先日整体デビューしました。

人の身体とは足から頭まで積木がバランス良く積まれてるように、バランスが整っている事が理想ですが、人により身体の歪み具合など様々。。。。

整体とはこれをチェックしてその人の本来の積み木が綺麗に連なっていくようにお手伝いし、正しい骨格バランスを脳に認識してもらうものだという事を分かりやすく説明してくれました。

説明を受けた後は腕をあげてみたり、ねじってみたりして施術前の自分の状態を確認。腕の上がり具合、身体のねじり具合足の長さまでほーんと、左右均等ではない事を実感しました。

その後はさぁ、施術に入るのですが、「整体」のイメージは身体をバキボキッ！！とやられて痛いものなんじゃないかと思ってましたがま～ったく違うものでした！

手が触れてるだけ！？と思うくらい静かに手が動いてるだけな感じなのですが、これが骨格に合わせて身体を整えているんですね～。

施術後に再度腕の上がり具合やねじり具合等確認したら施術前よりも明らかに左右差もなくなり、上がり具合、ねじり具合がアップ！！

すごいし、と～っても不思議でした！
あといつも肩こりがひどく結構強めに揉んでもらってもコリが引かなかったのですが、
整体後いつもより肩の重さが軽減しました！

日々自分で行ってる運動やストレッチと併せて、整体で継続してメンテナンスすればきっともっとバランスの良い身体になれるなぁと思いましたので是非また行きたいです！

この不思議感覚は是非体験してみてほしいです！！！

院内もキレイで雰囲気も良く、アロマも焚いてあるので落ち着いた気分で臨めますよ☆

●神奈川県川崎市　佐々木様　男性　２５歳　会社員　テコンドー指導員

【想像よりずっと『静かな施術』でした。】

頼さんに自分の体もみてもらえたらと思っていたところ、機会に恵まれ整体と姿勢トレーニング指導をしていただけることになりました。

今まで整体は一度も受けたことがなく、テレビで芸能人が激しい(?)施術で悶絶するシーンしか記憶になかったので、一体どんなものだろうと緊張していました。

しかしいざ頼さんにみてもらうと、想像よりずっと『静かな施術』でした。

あまりのソフトタッチさ加減に、これで何か変わるのかな？と思っている時に「ここに力を入れてみて」と言われその通りにしてみると、力の入れやすさが全然違う。驚きの連続でした。

当然何をしたのか聞くわけですが、頼さんがおっしゃるには「骨格と筋肉を収めるべきところに収めてやる」のだそうです。なるほど、さっぱりわかりません。

ですが、姿勢トレーニングを受けた後に少し動いてみると、お決まりの表現ですが体がとても軽くなり、テコンドー特有の足を上げる、体を回す動作がとても楽に行えました。

その日はちょうどテコンドーの練習がある日だったのですが、力みがちな肩の力が自然と抜けて、激しく動いても自分の体をコントロールできるというか、落ち着いて動けるという不思議な感覚を味わいました。

頼さんに教えていただいた姿勢トレーニングを続けることで、「骨格と筋肉を収めるべきところに収めてやる」ことの効果を得られるのだと感じました。

ただスポーツのためにトレーニングするのではなく、これから先の人生、自分の体くらいは自分で面倒を見られるように、コツコツとトレーニングに励みます。

●東京都八王子市　Ｈ・ナカタニ様　３０代　男性　プロダンサー

【ちゃんと立てている】

僕の数少ないトレーナーの先輩であり

尊敬するトレーナーの方です

偶然同じトレーナーの先生に習っていることを知ったのがきっかけで仲良くなりました。

トレーナーとして僕の遥か遥か先を進んでいるのにとっても気さくで謙虚な姿勢が僕には憧れでもあり尊敬なのです

いつもたくさんのアドバイスや励ましの言葉をいただいていますが身体のコンディショニングを僕の勉強を兼ねて見ていただきました。

感想はといいますと

やっぱり

凄いですね。

一発で良くなりました。

コンディショニングする前にどういう姿勢でどう負担をかけていたのかが良くわかりました。

コンディショニング後は良い位置に重心や軸があって、

ちゃんと立てている。

ちゃんと地面を踏んで歩いている。

を実感です。

そして何よりもこれはぜひ体感していただきたいのですが

直接グリグリとかせずに軽く触れているだけなのに良くも悪くもさせれるのが凄いです

(決して変な怪しいやつではないので安心してくださいね:-p)

人間の身体は

自身で調整出来るようになっているのでそこを

手助けするだけ

というスタンスで

自然なのが好きな僕には本当に素晴らしい体験でした。

僕も出来るようになりたいと想いつつ...

やっぱり凄いですね。

そしてコンディショニングをした後にそのお一人お一人に必要なトレーニングをしっかりお伝え出来るってトレーナーとして完璧だなぁと想うのです。

ただコンディショニングをするだけでなく

ただトレーニングをするだけでなく

お一人お一人にどれだけ優しくなれるかが

トレーナーとしての僕のテーマなので頼さんのようなトレーナーになりたいですね。

●神奈川県　　Ｔ・ユキエ様　３０代　会社員

【歩くたびに回っていたスカートが回らないなど、施術の効果を目

に見えて実感】

昨年、出産を経験した際に、産後すぐから、開いた骨盤のケアをしないといけない、という話を聞いていたのですが、慣れない育児の忙しさや体調不良から、何もできないまま半年以上も経過していました。

頼さんに診てもらったところ、骨盤はそれほど開いてないが、あちこち左右で高さが違っていて、動きの悪い所もあるとのこと。

頼さんが骨をほんの少し触るだけで肩や股関節の可動域が、グンと広くなったのが分かりました。

歪んで開かない股関節を、いくらストレッチで伸ばそうとしても無駄だというお話は、目からウロコでした！

そして次の日には、歩くたびに回っていたスカートが回らないなど、施術の効果を目に見えて実感することができました。

これからは定期的に通って、今ある自分の体のクセを元からしっかりと正して、さらにそれを維持していけるようになりたいと思いました。

本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願い致します。

●神奈川県　　Ｙ・Ｔ様　３０代　会社員

【あまりの気持ちよさに顔が「ニンマリ」してしまうほど】

「整体」と聞くと、「ボキボキされる」というイメージを持っていたので、

とてもソフトで驚きました。施術を受けた時は、思わず「え？それだけ？」と

拍子抜けしてしまうくらい優しい力で、全く痛みはないのに、

施術前と後では身体の様子が明らかに違っているのがわかるので、

本当に不思議です。

最初は緊張しましたが、だんだんリラックスしてきて、最後の頭蓋骨の調整では、

あまりの気持ちよさに顔が「ニンマリ」してしまうほど。

施術後は、背中の真ん中に筋が通ったように、自然と背筋がまっすぐになり、

身体が軽くなったのを実感しました。

一番驚いたのが、それまでは朝起きるのが苦手だったのに、

翌朝にスッと気持ちよく目覚めることができたこと。

これには本当に感動しました。

お部屋の居心地が良く、先生の人柄も良いので、是非また利用したいと思います。

●東京都足立区　Ｍ・ナオミ様　３０代　会社員

【身体的だけでなく精神的にも肩の力の抜けた関係が続いていま

す】

無理矢理押しこんだり引っ張ったりする整体ではなく、体の声を聞くような穏やかな整体です。

施術を「してもらう」方も自分の体と対話することができます。

それには渋谷の喧騒から一歩離れた、自分だけの隠れ家のような落ち着いた雰囲気がぴったり。

頼さんとの会話を楽しみながら、「だるい」「具合悪い」より一歩踏み込んだ、自分の体の様子を感じることができます。

頼さんとのお付き合いは長いですが、「具合が悪いから整体に行く」という単純に整体に依存する関係ではなく、頼さんと取り留めのなーい会話をしたり、自分の体の調子との付き合い方を教えてもらったり、身体的だけでなく精神的にも肩の力の抜けた関係が続いています。

そして頼さんが常に新しい体との付き合い方を模索していてびっくりします。

整体してすっきりしたあとは美味しいもの食べたりちょっと変わった映画見たりいい美術館に寄ってみたり。渋谷２丁目という穴場なスポットの穴場な整体院ですよ。

●神奈川県川崎市　Ｍ・ゆうこ様　３０代　主婦

【人を大事に見て下さっていると感じました。】

今回、左足の痛みと頭痛があり、頼さんの整体を受けさせて頂きました。

整体を受けるのは初めてで、少し緊張していましたが施術をするお部屋は白を基調としていて明るく、アロマの香りとジャズの音楽が流れていて穏やかな気持ちになりました。

頼さんの施術はとても丁寧です。人を大事に見て下さっていると感じました。

施術あとは左足の痛みも大分なくなり、身体も軽くなりました。

頼さんのお人柄も穏やかで会話も楽しくさせて頂きました。

施術して頂きありがとうございました。また、どうぞよろしくお願いいたします。

●埼玉県　在住　Ｙ・マサキ様　４０代　会社員

【体が引き締まってきて、体を動かす事が楽しくなっています。】

今回初めて整体というのを受けました。

整体というのは強い力で矯正を行うものと思っていたのですが、施術を受け始めて、えっこんなにソフトなんだって感じながらいろいろやって頂きました。

しかし終わって直ぐに変化があり、姿勢がおどろくほど良くなった事と２０代位から体が左に回らなかったのが左右同じ位に回るようになりこれにはびっくりしました。

それとフィットネスクラブに通っているのですが、整体で体の歪みが修正さたおかげて動きやすくバランス良く力をかけられるようになりたるんだ体が以前のペースより早く体が引き締まってきて、体を動かす事が楽しくなっています。

頼さんまたお願いしますね！

●神奈川県　川崎市　在住　Ｍ・ゆうこ　様　３０代　主婦

【痛みや怖さがなく、とにかく気持ちがよくてついウトウトしてしまう

ことも何度か】

２０年近く肩こり、頭痛に苦しんでいて最近では原因不明の首の痛みまででてきてどうしようかと思っていたところ、頼さんの整体に出会いました。

頼さんの施術は痛みや怖さがなく、とにかく気持ちがよくてついウトウトしてしまうことも何度か。

骨格や筋肉を本来あるべきところにおさめると、一瞬で体に変化が表れ、そして何でそうなるかを素人にも分かりやすく丁寧に説明してくれました。

一回の施術でうそのように体が軽くなり関節の可動域が広がりもともと持っていた自分の体の軸がわかるようになりました。

今まで立っているだけ、歩いているだけ、座っているだけでどれだけ変なところに力が入っていたかに気づかされました。

苦しんでいた症状からも解放されて本当に感謝しています。

これからは定期的に通い体をケアし、弱いと指摘されているコアの部分も鍛えていきたいと思っているので、これからもよろしくお願いします!!

●東京都町田市　Ｔ・小西様　３５歳　男性　会社員

【週一ペースのマッサージに行かなくなりました！】

上半身が常にだるく、コリがひどい。たまに運動すると怪我をしたり、体が痛くなる。

指圧マッサージや整骨院、整形外科に度々通っているがあまり効果を感じられない。なかなかいい状態が持続できないことに悩んでいたところ知人の紹介で頼さんの整体を受けることになりました。

頼さんの施術は、私が通っていた指圧マッサージや整骨院と違うものでした。軽く押されているだけなので効果があるのかな？？と半信半疑だったのですが、押してもらった箇所は、明らかに力が入りやすくなり、動かしやすくなりました。

また、今、私の体がどのような状態で、それをどのように措置しているかを（筋肉を本来あるべきところに収めている等）分かりやすく説明していただきながらの施術だったので、とても安心できました。体を良い状態で維持する為の体操も教えていただいたので、自分でも続けられそうです。

現在、施術をしていただいてから、3週間程経過していますが、体の調子が良く、だるさを感じないので、週1回ペースで通っていた指圧マッサージには行っていません。
思うように体に力が入り、調子が良いです。

頼さん、ありがとうござました。

今後も、定期的に診ていただければと思います。

よろしくお願いします。

●東京都　港区　Ｋ・タムラ様　４０代　会社経営

【初回の施術が終わった瞬間からいきなり改善がみられたので

す。】

私は冬になると必ず腰痛になるのですが、あまりの痛さに歩けなくなってしまうこともあり、

仕事や私生活に支障が出るのでいろいろな治療を試みてきました。

病院、整骨院、カイロ、などなど、、、

結局今まで劇的な改善はなく、毎年冬は辛い季節でした。

見かねた私の古くからの友人が、「頼さんという腕の良い、信頼できる整体師がいる」とうことで

紹介してもらったのですが、いろいろ試した私としては半信半疑でした。

ところが、初回の施術が終わった瞬間からいきなり改善がみられたのです。

それこそ信じられない思いだったのですが、私生活の環境、行動などの簡単な質問を受けて、

その後直ちに身体を診てもらって、とてもソフトな施術を行います。

もっとボキボキくるのかと思いきや、初めて受ける方は拍子抜けするかもしれません。

私には合っているようです、通うごとに良くなって、今では寒い冬でも問題なく生活出来ています。

病院などでは能力の高いお医者さんでも、とても高圧的で態度が悪かったりしますが、

頼さんはとてもジェントルな方で安心できます。心も癒されます。とにかく会えば分かります。

頼さん、いつもありがとうございます。

そしてこれからもどうぞよろしくお願いします。

●神奈川県川崎市麻生区　Ｊ・Ｍ様　４０代　女性　会社員

【頼先生の手はふしぎな魔法の手】

週に１回、頼先生の整体を受けています。

頼先生の指先きは、ピアノの生演奏を聴いている様な快よさです。つい、うとうとと夢の世界へ、まよいこんでしまいます。身体のゆがみを整えていただき、１週間の疲れがとれ、新しい身体によみがえります。

『さあ～、リフレッシュした身体で、ダンス、乗馬、仕事に又、行動しよう！』というエネルギーをいただいてます。

頼先生、毎週ステキなパワーをありがとうございます。

●東京都府中市　Ｉ・Ｋ様　４０代　女性　小学校教員

【不思議な前向きで明るいパワーが元気にさせてくれる】

今年の私は、腰が痛くなったり、手がしびれたりと最悪の状態。話を聞いてくれ、丁寧にみていただき、またその場だけでなく家で自分でできることをおしえていただきました。

また昔からの悩みだった、手術後の手の動きの悪さや、足を開く動作の悪さも今は治ってしまいました。

背骨もまっすぐになり、その期間もだんだん延びてきたように思います。

何より、先生の不思議な前向きで明るいパワーが私をいつも元気にさせてくれるように思っています。

本当に感謝しています。！！

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【整体×姿勢体幹トレーニング編】

●東京都杉並区　Ｊ・Ｗ様　４０代　女性　会社経営者

【心にも体にもたっぷりと栄養が体のすみずみまで注ぎ込まれる

よう…】

「今週はどんな感じでしたか?」頼さんの穏やかな一言から、レッスンは始まる。ゆったりと会話をしながら、背骨や、骨盤の動き、体のゆがみをチェック後、整体に。

日々の疲れでバラバラに感じられていた「体」が、頼さんの施術で少しずつ元に戻されていく感覚。整えられた「体」からその日のトレーニングは始まる。ゆっくりと、そして確実に、力強く・・トレーニングメニューを課せられ、こなしていく。

頼さんの軽妙な合の手も、良いスパイス。一通り私の体調を考えられたメニューをこなし終える頃にはじんわりと汗をかき、悪い「気」が出た気分。美味しい物を美味しく食べると、心にも体にもたっぷりと栄養が体のすみずみまで注ぎ込まれるように。

頼さんとのパーソナルトレーニングは、ゆったりと心地よく、「体」へ刺激が注ぎ込まれ自分の体のすべての部位が、伸び伸びとしてくる。

トレーニング終了後は、再び整体。がんばった体をほぐしてもらい、終了。

今まで、エステやマッサージで自分の自身の「体」を人任せの私だったが。これならば、年を重ねても歩くのが怖くないだろう、毎日美味しくゴハンを食べられるだろう。

●神奈川県相模原市　Ｋ・Ｔ様　４０代　女性　弁護士

【自分のカラダは自分で面倒をみる】

今までお世話になっていた整体の方が廃業されてしまたため，ネットで検索して，頼さんのHPを見つけ「自分のカラダは自分で面倒をみる」という言葉に惹かれてお願いしました。

とにかくひどい腰痛で，動くのもつらかったため，最初の３ヶ月くらいは，整体メインでしたが，軽い姿勢トレーニングでも，その場でカラダの反応の変化を実感できるので，やる気を引き出してくれます。

とはいえ，日々の忙しさを言い訳にして，また，一回のトレーニングでそれなりに，快適に過ごせていたので，せっかく習ったセルフケアも，週に１回やればいいほうでした。

しかし，３ヵ月くらいから，体を動かす楽しさを脳が覚えた，とでもいうのでしょうか。疲れているときでも，寝るのではなく，少し体を動かす，という発想がもてるようになり，今ではダイエットの目標も掲げ，毎日少しでもトレーニングするようになりました。

そのせいか，頼さんのトレーニングもだんだん負荷が増しているような・・・・

スクワット，ランジ，バランスボールの三点セットは，これからも続けて行くつもりですが，気がつくと，楽しようと間違った方法でやっていることもあり，修正してくれるのもありがたいです。

これからも，よろしくお願いします。

●東京都中央区　Ｍ・田中様　４０代　女性　研究職

【体幹を鍛える重要性が分かりました！】

「姿勢体幹トレーニング」を月平均３回のペースで受けて半年がたちます。

両親が既に頼さんにお世話になっており、姿勢体幹トレーニングの様子をみていてなんとも面白そうで興味を惹かれました。

現実に抱えている問題としては、運動不足から来る「肥満」、スキーで痛めて以来１年たっても治まらない「肩の痛み」、ジーンズショップで裾上げの際に右が２センチ短いといわれるほどの「骨盤の歪み」があり、それらを改善するためにトレーニングをお願いすることにいたしました。

頼さんのトレーニングの特徴は、「体幹」をキーワードに、決して無理をせず、誰とも競争をせずに、自身の身体を認識しながら確実にインナーを鍛えていくことにあると思います。

毎回、「体幹」を鍛える重要性が繰り返し説明されるだけでなく、トレーニングメニューをこなす際にも、次の動きをする前には必ず「どの部分に効くのか」、次いで「その部分を鍛えることによって日常の動きにどのような効果があるのか」といった説明があります。

そして実際に身体を動かしてみて、身体の左右のバランスの悪さや動きの癖などを自覚し、それらを修正しながら、正しく効果的な動きが出来るようになるまで徹底した指導がなされます。

実際には、長い間苦しんだ肩の故障は、棚の上のものをとるために手を伸ばす事さえ苦痛でしたが、今では殆んど痛みは解消し、日々の生活には全く支障がないほどにスムースな動きを取り戻しました。

それは「体幹」における肩の動きの重要性と、肩の複雑な構造にあわせて負担がかからない範囲で、肩甲骨、背骨といった部位から徐々に動かす必要があるということを理解した上で、トレーニングメニューをこなすことができた結果だと考えております。

現状では、頼さんの笑顔と「もうちょっと！頑張って！」の掛け声に励まされ、指導通りの動きをすることで精一杯ですが、このままトレーニングを続けていけば、いつの日か「体幹」がしっかりとして、アンジェリーナ・ジョリーのような身体になれると固く信じております。

●東京都足立区　Ｋ・Ｉ様　５０代　女性　会社員

【施術後、いつも不思議を感じる瞬間です。】

パソコンで同じ姿勢や介護で無理な姿勢をとることから肩こりや腰痛がおこり、カラダが歪み痛みが出ていました。

一般に整体というと、「ボキボキ」鳴らしたりしてあの嫌な感じが残りますが、頼さんはそんなことは全くなく、カラダの中心（軸）を整えて、それから姿勢トレーニングをおこないます。

頼さんがいつも言われる言葉で、「骨格と筋肉を収めるべきところに収めるとカラダは動きやすくなる」。

本当にその通りです。

施術後、いつも不思議を感じる瞬間です。

介護もこの先いつまで続くか分りませんが、カラダの歪みを調整していただき姿勢トレーニングに励みたいと思います。

これからも楽しみです。よろしくお願いします。

●千葉県　在住　Ｔ・美希　様　３０代　会社員

【献身的なお且つ徹底的・感動的にサポートしてくださいます。】

精密な機械や道具ほど正しい使用方法や手入れをおこたると動きが鈍くなる・故障してしまう・使用時にコツがいる・・・などなど使っている人間しか把握できないような不具合が生じてきますよね。これからトレーニングを始めようとされている皆さまにもご経験がおありだと思います。

『人間の体も正しく使えば安心・安全・快適にそして長持ちさせることができる。』ということを頼先生のパーソナルトレーニングを受け、わたしはあらためて感じることができました。

マンツーマンで周囲も気にならず、マイペースにできる♪・本来あるべき体の中心軸や可動域に触れ、自分の体の可能性に出会える♪・体の不快感レベルが10だとすれば、トレーニング後は6以下に♪

頼先生はわたしたちクライアントの体力や要望にあわせてくださり、献身的なお且つ徹底的・感動的にサポートしてくださいます。無理強いをされることも一切ありません！とーっても心地よいペースでトレーニングは進行していきます。

いつかはこんな風に体を動かすことができるようになりたいな！あの頃に戻りたい！という希望や夢、皆さまそれぞれの理想の青写真があると思います。

もともと運動が苦手なわたしは貴重な時間やお金を使っているのにも関わらず、トレーナーの先生が思われている方向性と自分の理想のかたちが一致せず、ひとつも楽しくなく言われるままのトレーニング、それだけはどうしても避けたかった。

世界にたったひとつしかない自分の体ですから、素人のわたしの要望や考え方をきちんと受け止め理解してくださり、そのうえでトレーニングの内容を提案していただける先生を探し求めていました。

そんなわたしが頼先生のパーソナルトレーニングを選び、続けられている理由としてお伝えできるのは、トレーニングの主役は自分でいられるということかも知れません！！

世界でも有名な富士山は日本一高い山。頭では理解しているこの事実も、登頂経験がある人、本や写真で知っている人、話しでしか知らない人・・・ではその知識・認識の幅も違いますよね！？

頼先生のパーソナルトレーニングを是非１度だけでも、体験していただけたらなぁと思います。そしてこのわたしの声をもう１度読み返し、深くうなずいてくだされば嬉しく思います（笑）

●埼玉県久喜市　Ｙ・キクチ様　３０代　女性　会社員

【足裏が地をとらえてしっかり立っているように感じられます。】

整体や体幹を鍛えることに興味があって、友人がパーソナルトレーニングに通っていると聞いて、まずお試しコースを受けに行きました。それから継続して通ってます。

最初に体の歪みを見てもらい整体の施術。整体は想像していたものとは全く違って、手を体に添えるようなソフトなものなのですが、これをやった後は体の動きがスムーズになり、普通に立った時も、足裏が地をとらえてしっかり立っているように感じられます。

あと、足や腕をリラックスさせた状態でいろんな方向に動かしてくれるのが、毎日仕事でパソコンとにらめっこで凝り固まってる体には気持ち良くスッキリします。

トレーニングは、その時の体の調子に合わせてフレキシブルにいろいろやって下さり、友人と2人でトレーニングを受けた時は、ちょっとゲーム感覚を取り入れたりと、楽しくトレーニングしてます。

トレーニングする際の体の使い方や注意点などもきちんと言って下さるし、例をやって見せてくれるので分かりやすいです。

また、私は頭で理解できないと体が動かないタイプなのでマイペースになってしまう時が多々あるのですが、急かすことなく暖かく見守ってトレーニングを進めて下さいます（笑）

トレーニングの最後に頭蓋骨の調整をやってもらうのですが、これをやってもらうと視界がすごくクリアーになるし、とてもリラックスできます。

パーソナルトレーニングに通うようになってから、階段を昇るとか日常の動作が以前と比べて楽に感じられる時があり、体をうまく使えるようになってきてるのかなー、思います。

それと、普段の姿勢を自然と気をつけるようになりました。背筋が伸びると気分が良いし、気持ちも老け込まないような気がします！

ダンスのお稽古をしているので、これからも体のケアをして体軸をしっかり鍛えていきたいです。

先生も「トレーニングは色々アレンジできますよ。」とおっしゃってるので、これからも楽しみです。

～終わり～

●東京都　江東区　在住　Ｍ・タカコ様　４０代　技術職

【体を動かす事の楽しさ、気持ち良さo(^-^)oや幸福感を再び思い

出し素直に味わえる事ができる様になりました】

『一番大きな変化』

頼さんのトレーニングを受けてから、大っ嫌いな運動が…適切に体を動かす事で…運動が大好きになりました！

思い起せば、小学生の頃は休み時間と体育が大好きでした(笑)

体を動かす事の楽しさ、気持ち良さo(^-^)oや幸福感を再び思い出し素直に味わえる事ができる様になりました

頼さんのトレーニングを受けてから、歪んでいた体が整い始めたと同時に、運動に対する本来の価値観もよみがえりました

頼さんありがとう！

今しばらくは頼さんに依存していますが、いずれ自立し程よい間隔で頼さんのトレーニングを受け続けたいと思っていますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m

●東京都世田谷区　Ｏ・かおり様　５０代

【背骨に沿って何かが「ゴ～ッ」と流れはじめるのを感じます。】

とりたてて自覚的な不調はないものの、仕事で１日中パソコンに向かっているためか、加齢のためか、

身体の中で何かが滞っている感じが強まり・・とともに年々着実に体重も増加し・・。

今のうちになんとかしないと！と友人の紹介で頼先生の整体＋パーソナルトレーニング（姿勢体幹トレーニング）をはじめさせていただきました。

トレーニングの日は、まず、前屈・後屈・上体ひねりなどの簡単な動作で身体の歪みや骨の位置をチェックいただき、

筋肉を正しい位置に戻す施術をうけたあと、トレーニングメニューがはじまります。

このソフトな施術で、それまで少し外からを加えられると自力で体勢を持ちこたえられなかった下肢に、

驚くほどちゃんと力が入るようになります！

いくつかのお気に入りのメニューもあれば、正直苦手なメニューもありますが

その日の体調や筋肉の状態に合わせてちゃんと効くように組みたてられているのを感じます。

パーソナルトレーニングならではの、姿勢や動き方に関する細かいチェック、アドバイスもありがたいですね。

自己流の間違ったポーズでトレーニングを続けて、筋肉や関節を痛めては元も子もないですから。

私の場合、いくつかのメニューをこなしたあと、背骨に沿って何かが「ゴ～ッ」と流れはじめるのを感じます。

それが「気」というものか、血行なのか、神経の感覚か、よくわかりませんが、身体が目覚める感じ、

とでもいいましょうか。

もちろんトレーニング後の整体はこのうえないリラクセーションになりますし、その夜はこてん、と眠れます。

頼先生の説明を私なりに解釈しますと

「体幹をしっかり鍛えることで、全身のバランスがとれ、ちゃんと動けるようになり、外部から突発的な力が

加えられても転ばなくなる。結果的に健康になり、人生のクオリティも高まる。

（＋もちろんちゃ～んとシェイプアップもされる！）」

とのことで、誠にマジメといいますか、キャッチーな歌い文句など全くない（笑）ことがかえって信頼感がもてます。

「なるべくラクして、てっとりばやく痩せたいっ！」という当初の身勝手な目論見はなかなか口に出せなくなりましたが、

普段の生活でも、呼吸や姿勢、筋肉の動きを意識して過ごし、自宅でちびちびメニューをこなすだけでも

「違いのわかる身体（当人比）になりつつあるのでは？！」という気がしています。

これからもプロエイジング目指して、コツコツ続けていきたいと思っています。

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