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おしらせ出張整体・パーソナルトレーニング Rai Rai Conditioning は６月末にて終了いたしました。
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おしらせ
出張整体・パーソナルトレーニング Rai Rai Conditioning は６月末にて終了いたしました。
そして、新たに青学-渋谷２丁目エリアに「みきじろう整体」として生まれ変わります！※新しいホームページこちら！『mikijiro-seitai.com】
整体師＆パーソナルトレーナー
代表：頼 幹二郎
【プロフィール】
TEL：03-6805-1079
mikijiro.rai★gmail.com
★を＠に変えてお送りください。営業時間
朝11:00〜20:00
（時間外応相談）休日： 不定休
■施術の流れ■
■カウンセリング
日頃のカラダの使い方や食事、睡眠、運動について詳しくお聞きします。そのお話を元に、カラダのゆがみ、筋肉の張り、関節の可動域をチェックして、施術方針を考えます。
※ お客様のカラダの状態によっては整体・パーソナルトレーニングをおすすめできない場合がございます。先ずお医者様（整形外科）に診ていただいた方がいい場合があるということです。どうかその点はご了承ください。
■こんにちは！よろしくお願いします。
■日頃のカラダの使い方について、ねほりはほりお聞きします。
カラダのお話、施術の方針を説明しています。■姿勢・動作・軸のチェック （クライアントのカラダの評価）
まずは姿勢分析。カラダの歪みによって何処に痛みが出て、どこに動きの制限がでるのかチェックします。
■肩甲骨の位置をチェック
左右差が一目瞭然です。■脚の長さをチェック
骨盤の歪みが分かります。
■膝の高さはどれどれ・・・
■骨盤を支える筋肉の筋チェックしてます。
■整体
骨格と筋肉を収めるべきところに収めるとカラダは動きやすくなります。踏ん張りがきくというか、安定感が増すというか、軸がとれるので力強くなります。カラダの不思議を感じる瞬間でもあります。
■骨盤を調整しています。ほとんど手を添える程度の圧をかけています。
■仰向けでも骨盤調整。骨の動きを感じております。受けてる側は「？？？はて？何をやっておるの？」な感じです。
■お腹周りをゆるめてます。
■肩周りの調整の図
■肩周りの調整の図。その２
■首回り・頭蓋骨の調整。集中してます。
■おお〜！軽くなりましたね〜。
女性の方へ
施術の部位によってきわどい部位に触れることもあります。（恥骨部や坐骨、臀部の筋肉群など）
カラダの歪みを改善するのに欠かせない部分なのでご了承願います。
その際は、必ずお客様の同意を得てから施術を行っております。
当たり前のことですが、お互いが安心して施術がおこなえる環境作りを目指しております。■姿勢体幹トレーニング （パーソナルトレーニング）
（※整体×姿勢体幹トレーニングコースの方のみ）
そして、いよいよ姿勢体幹トレーニング（パーソナルトレーニング）です。
関節の可動域を広げたり、安定感を強化するためにバランスボールなど様々なツールを使って楽しく飽きのこないエクササイズをやっていきます。
トレーニングというと辛い苦しいイメージがありますが、コア（体幹）を使ったファンクショナルレーニングは自分の体の状態や動きのクセに気づくことができるので、実際に受けていただいているお客さまには『パーソナルトレーニングは楽しい！』と言っていただいています。
■バランスボールに座って骨盤の動きを出すエクササイズをレッスン中。
■骨盤を動かすのは意外と難しかったりして...
■姿勢を安定させるインナーマッスルのエクササイズ。意識して使ったことない筋肉を刺激！
■スクワットで軸を強化中！
■パーソナルトレーニングはあくまでもお客様に適したものをプログラムしておこなっています。画像はあくまでもイメージですので、画像を見て「こんなことできない！」とご心配なさらず。
できないことをできるようにするために、安全を最優先してオーダーメイドのプログラムをご提供しています。自宅でご自分でできるセルフのエクササイズやストレッチの指導もいたします。分らないことがあれば、いつでもメールで対応しています。メニューをＰＤＦデータで送信することも可能です。
継続してパーソナルトレーニングを受けていただくお客様にはトレーニングメニュー集を作成してお渡ししています。
